我只要一累、沒睡飽，耳鳴就跑出來，是不是疲勞造成的？

熬夜、太累真的會耳鳴？真相不是疲勞製造聲音，是大腦「壓不住了」！

疲勞與睡眠不足，根本就不會引起耳鳴！

真正的問題，往往是耳朵或聽覺系統，本來就存在某些異常。

我們的耳蝸、聽神經，每天都會把大量聲音訊號傳進腦幹，再送往大腦。正常情況下，中樞神經系統具有一套抑制與篩選機制，可以把不重要、重複或異常的訊號降低，避免全部進入意識層面。因此，即使耳朵有輕微病變，產生少量異常放電，只要精神好、睡眠充足的時候，大腦及腦幹有足夠能力，把這些不必要的聲音訊號「壓下去」，所以患者不會感受到耳鳴。

可是，當長期熬夜、睡眠不足、過度疲勞或焦慮時，中樞神經的抑制能力變差，注意力與情緒調節也變差。

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原本被壓制的耳鳴訊號，就會突破原有的篩選機制，被大腦「聽見」。

這時，患者常會形容：「一累就開始嗡嗡叫」、「晚上沒睡好，隔天耳鳴整個變大」，甚至覺得聲音好像跑到頭裡面，儼然「腦鳴」。因此，睡眠不足比較像是一個「放大器」，不是真正製造耳鳴的原因。

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最簡單的做法，當然是先補足睡眠、減少勞累

若休息一兩天後，耳鳴明顯減輕，代表中樞調節確實扮演了重要角色。需注意的是，若睡眠充足、精神很好，耳鳴仍持續存在，或愈來愈大聲，就不能再一直把責任推給「太累」。

所以，只要你發現「一累耳鳴就出現」，真正該問的不是「我是不是太累？」，而是要去想「為什麼我的腦部需要一直幫我壓住這個聲音？」，畢竟耳鳴只是症狀，把覺睡飽可以讓它變小聲，但要真正處理問題，還是得找到藏在耳鳴底下的疾病。