「藥效不如魚油？」6,600人臨床研究揭密：高劑量魚油有助改善偏頭痛
▲ 本院以題為「高劑量 Omega-3 脂肪酸在預防偏頭痛方面優於現有藥物選項」發表於知名國際期刊《營養學進展》，該期刊科學引用指數目前為9.2分。
偏頭痛不是小毛病，是一種讓人抓狂的慢性神經性疾病，發作時不只頭痛，還常伴隨噁心、怕光、怕吵，就像生活被暫停鍵狠狠按下。根據統計，全球約有9%至18%的人受到偏頭痛困擾，台灣當然也不例外。
市面上雖然早有多種藥物能預防或減緩偏頭痛，但療效參差不齊，還常出現嗜睡、體重增加等副作用，讓許多患者望之卻步。你是不是也曾經歷過這種「吃藥也沒比較好」的無力感？
那麼，這項由本院所進行的6600位受試者、40篇隨機對照試驗，所組成的大型網絡統合分析，或許能帶來一線曙光。
魚油不是保健品而已？研究：效果不輸偏頭痛處方藥
本院研究已刊登於國際期刊《營養學進展》（Advances in Nutrition），結論指出：高劑量魚油補充劑（含EPA與DHA）可明顯降低偏頭痛發作頻率與強度，甚至在某些指標上，效果優於FDA核准的偏頭痛藥物，且副作用較少，耐受性更佳。
簡單說，就是吃魚油，頭痛發少一點、痛也沒那麼重，而且身體不會排斥它。
為什麼魚油對偏頭痛有效？
▲ 3大作用機轉一次看懂
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抗發炎機制：EPA與DHA可抑制TNF-α、IL-1β等發炎因子，降低神經發炎。
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穩定神經傳導物質：幫助調節血清素、多巴胺，這些都與偏頭痛息息相關。
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抑制血管異常擴張：減少一氧化氮（NO）釋放，有助減緩頭痛。
換句話說，魚油不只是「腦補」，還幫你把神經亂象、發炎狀態、血管異常通通「降溫」。
傳統藥效有限，魚油或成輔助選項
目前醫師常開的偏頭痛預防藥，包括普?洛爾（Propranolol）、丙戊酸（Valproic acid）與阿米替林（Amitriptyline）等，療效雖然確定，但只有約4到5成患者有明顯改善，副作用卻相當普遍，例如嗜睡、頭暈、變胖，導致許多患者中途放棄治療。
相對來說，魚油的耐受性較好，不會讓你白天昏沉、晚上難眠，這對長期偏頭痛族群來說，是一個值得嘗試的新解方。
但關鍵在劑量！市售魚油多數都「不夠力」
別以為每天吞一顆市售魚油就能搞定偏頭痛——有效劑量是每日攝取2000毫克EPA+DHA。然而，多數市售魚油的濃度與劑量遠低於這個門檻。
建議選購時注意幾件事：
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標示清楚EPA/DHA含量的濃縮配方
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通過第三方檢驗（如IFOS、GOED等）
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諮詢醫師，尤其是有凝血問題或服用抗凝血藥者更需注意
高劑量魚油雖好，但並非無風險。補對了是解方，補錯了變地雷。
結語：魚油不是萬靈丹，但可能是偏頭痛管理的新方向
偏頭痛從來不是單一藥物能解決的問題。管理它，需要的是多元策略：藥物、營養、作息、壓力管理一樣都不能少。
魚油，雖然還沒列入正式處方用藥，但在科學研究與臨床經驗上，正逐步證明它的價值。對無法耐受傳統藥物的人來說，也許魚油正是你苦苦尋找的「Plan B」。
☆本文轉載至台灣時報
(作者為元景耳鼻喉科神經科診所陳建志醫師及曾秉濤醫師(博士)，發表醫學學術期刊論文逾兩百篇)
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